黃體功能不足的原因有哪些?黃體素不足要吃什麼

文章來源：深圳怡康婦產(chǎn)醫(yī)院 發(fā)布日期：2025-03-20

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黃體功能不足的原因有哪些?黃體素不足要吃什麼?黃體是女性卵巢中的一種受體結(jié)構(gòu)，每個(gè)月經(jīng)期間都會(huì)形成，它就有內(nèi)分泌功能。黃體功能不全，指的是黃體過早的衰退，或者在排卵後沒有完全形成黃體，導(dǎo)致孕激素分泌不足，引起子宮內(nèi)膜分泌反應(yīng)不良的現(xiàn)象。黃體功能不全是會(huì)影響到女性生育的，是導(dǎo)致女性不孕的原因之一。那麼，黃體功能不足的原因有哪些?黃體素不足要吃什麼?

什么是黃體素?

黃體素(Progesterone)或稱為「黃體酮」、「助孕素」或「助孕酮」，是女性荷爾蒙的一種。

首先要先了解卵巢的周期性變化，可分為三個(gè)階段，包括：濾泡期、排卵期和黃體期。當(dāng)卵巢排卵後，排出卵子的卵泡會(huì)形成黃體，它所分泌的荷爾蒙就叫「黃體素」。黃體素在女性排卵後分泌，可以幫助子宮內(nèi)膜增厚，並平衡雌激素，做好懷孕的準(zhǔn)備。但如果沒有懷孕，黃體素就會(huì)讓子宮內(nèi)膜分化剝落，形成月經(jīng)。

黃體不足的原因多種多樣，主要包括以下幾個(gè)方面：

1、內(nèi)分泌紊亂

現(xiàn)在生活節(jié)奏快，壓力大，熬夜追劇、暴飲暴食、天天焦慮，這些都可能讓下丘腦 - 垂體 - 卵巢這個(gè) “鐵三角” 工作失調(diào)，內(nèi)分泌就亂成一鍋粥。促卵泡生成素和促黃體生成素也開始 “罷工”，黃體自然就沒法好好發(fā)育。

天天熬夜的姐妹更容易黃體不足，因?yàn)閮?nèi)分泌一失調(diào)，黃體不足的風(fēng)險(xiǎn)就蹭蹭往上漲。

2、卵巢出問題

多囊卵巢綜合征、卵巢早衰這些卵巢疾病，就像卵巢裏的 “搗蛋鬼”，直接破壞卵巢的正常功能。卵巢不好好幹活，卵泡發(fā)育和排卵都受影響，就算排了卵，黃體的質(zhì)量也堪憂，很容易出現(xiàn)黃體不足。多囊卵巢綜合征的姐妹，差不多有 30% - 50% 都有黃體功能的小缺陷。

3、子宮內(nèi)膜異位癥

有子宮內(nèi)膜異位癥的姐妹，身體裏的免疫系統(tǒng)就像喝醉了酒，產(chǎn)生的抗體到處搗亂，黃體功能也被幹?jǐn)_。而且，這種病還會(huì)導(dǎo)致盆腔粘連，卵巢的 “營養(yǎng)快線” 被阻斷，黃體發(fā)育沒了養(yǎng)分，自然就出問題啦。

黃體不足有哪些癥狀表現(xiàn)?

1、經(jīng)期紊亂

黃體不足最明顯的就是月經(jīng)周期變短。正常月經(jīng)周期是 28 - 30 天，黃體不足的姐妹，月經(jīng)周期可能會(huì)縮短到 21 - 25 天。

月經(jīng)還可能變得不規(guī)律，要么來得太勤，要么經(jīng)量忽多忽少，經(jīng)期還延長。要是你以前月經(jīng)挺準(zhǔn)時(shí)，突然幾個(gè)月都周期縮短，可得小心黃體不足了。

2、懷孕困難，容易流產(chǎn)

黃體不足，孕激素不夠，子宮內(nèi)膜就像一塊貧瘠的土地，受精卵很難紮根。就算好不容易懷上了，沒有足夠的孕激素保駕護(hù)航，胚胎也容易 “溜號”，發(fā)生早期流產(chǎn)。

研究發(fā)現(xiàn)，早期流產(chǎn)的姐妹裏，有 30% - 40% 都是因?yàn)辄S體功能不給力。

3、基礎(chǔ)體溫 “亂跳”

每天早上一睜眼，還沒起床的時(shí)候測的體溫，就是基礎(chǔ)體溫。正常排卵後，因?yàn)辄S體分泌孕激素，基礎(chǔ)體溫會(huì)升高 0.3 - 0.5℃，還能維持 12 - 14 天。

要是黃體不足，體溫升高幅度不到 0.3℃，高溫期也會(huì)縮短到 9 - 11 天，體溫曲線看起來就不太正常

想要調(diào)理黃體功能該如何做？

1、服用藥物

如果黃體功能不全很嚴(yán)重，就要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行專業(yè)的治療，最常見的就是藥物治療。可以服用促卵泡發(fā)育以及和排卵相關(guān)的藥物，例如雌激素、氯米芬等，這種藥物可以促進(jìn)完好的正常發(fā)育，促進(jìn)排卵，能夠幫助黃體的形成。另外還可以服用補(bǔ)充黃體功能的藥物，例如天然黃體酮制劑，用藥物的方式補(bǔ)充孕酮。另外黃體功能不全，經(jīng)常伴隨著月經(jīng)不調(diào)，還可以服用調(diào)理月經(jīng)周期的藥物，例如短效口服避孕藥。

2、運(yùn)動(dòng)調(diào)理

想要調(diào)理黃體功能，還要盡快養(yǎng)成規(guī)律鍛煉的習(xí)慣，用運(yùn)動(dòng)的方式進(jìn)行調(diào)理。如果體重超重，更是應(yīng)該積極鍛煉，盡快將體重維持在標(biāo)準(zhǔn)范圍之內(nèi)，不要過於肥胖。可以選擇跑步、快走、遊泳、登山、爬樓梯、健美操等中強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，這些運(yùn)動(dòng)利於堅(jiān)持，調(diào)理效果較好。

3、情緒調(diào)理

女性是比較容易受到負(fù)面情緒影響的，黃體也容易受到情緒影響。如果長時(shí)間處於緊張、焦慮、抑鬱、悲傷等負(fù)面情緒當(dāng)中無法自拔，出現(xiàn)黃體功能不全的概率就會(huì)上升。調(diào)理黃體功能，就要學(xué)會(huì)管理這些負(fù)面情緒，用樂觀向上的態(tài)度對待生活中出現(xiàn)的種種困難。如果不能憑借自己的力量去緩解這些負(fù)面情緒，可以求助於朋友，也可以求助於心理醫(yī)生。

4、生活調(diào)理

生活調(diào)理主要包括兩個(gè)方面，第一方面就是養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，第二方面就是進(jìn)行有效的食療。首先要堅(jiān)決杜絕熬夜，不正常的作息習(xí)慣會(huì)加劇內(nèi)分泌失調(diào)，會(huì)加劇黃體功能不全。其次要學(xué)會(huì)休息，不要讓自己過於勞累，不要讓精神過於緊繃。在食療方面可以多吃枸杞、豬肚、黑米、黑豆、紅棗、桂圓、雪耳等有營養(yǎng)的食材，學(xué)會(huì)自己做養(yǎng)生餐，補(bǔ)充營養(yǎng)的同時(shí)還能調(diào)理黃體功能。

深圳怡康婦產(chǎn)醫(yī)院溫馨提醒：並不是所有的黃體功能不全都會(huì)導(dǎo)致不孕，如果情況比較輕微，也是能夠自然受孕的。較為嚴(yán)重的黃體功能不全，也可以通過治療和調(diào)理成功懷孕，因此不要有太大的心理負(fù)擔(dān)。